Qu’est ce que le Kundalini yoga ?

Séance de yoga

Qu'est ce que le Kundalini yoga?

Le Kundalini Yoga est un yoga traditionnel originaire du Nord de l’Inde, qui se caractérise par son aspect à la fois tonifiant et apaisant, combinant postures, respiration, méditation, relaxation et mantra pour un travail complet sur tous les plans de l’être.

 

Sur le plan physique : les postures parfois dynamiques, parfois statiques, les respirations, de par leurs aspects tonifiants et apaisants, contribuent sur le plan physique à renforcer peu à peu le corps en réveillant l’énergie vitale (la kundalini) et en stimulant les systèmes circulatoire, respiratoire, digestif mais surtout glandulaire et nerveux afin d’obtenir un système immunitaire fort, un système nerveux résistant. Il permet de retrouver une grande souplesse et une réelle tonicité du corps.

Sur le plan psychologique : diverses techniques respiratoires (pranayamas), des méditations, des mantras (sons, chants) permettent de décharger, vider le subconscient, d’éveiller la conscience, de se recentrer, de ramener l’ attention à ce que l’on fait, d’être pleinement dans ce que l’on vit, de se reconnecter à son corps et à son être le plus profond.

Ces outils favorisent une meilleure gestion du stress et de la négativité que l’on rencontre au quotidien et  aident à développer un mental neutre pour faire face aux diverses difficultés de la vie.

Yoga relaxation

Le but de la méditation et des mantras est de nettoyer le subconscient, de calmer le mental négatif, rééduquer le mental positif et éveiller le mental neutre.

A un niveau plus avancé, il permet d’élargir son champ de conscience et de se connecter à la partie la plus élevée de Soi (connexion à l’être intérieur, ouverture du cœur, expérimentation de la paix et de la joie).

Le Kundalini Yoga permet de reconquérir l’espace à son « propre Soi », par un travail complet sur tous les plans de l’être.

​​Le kundalini yoga est un « yoga de la conscience ». C’est un processus continu d’éveil de la conscience, un déploiement de notre potentiel humain par l’interconnexion du corps, du mental et de l’âme.

Cela entraîne à être pleinement conscient de l’instant et de ses sensations, pensées et émotions.

Déroulement d'une séance (1h30)

                           1

Exercices d’échauffement en lien avec le kriya qui sera pratiqué

2

Kriya

Ensemble d’exercices stimulant un système* différent à chaque séance

* Système circulatoire, respiratoire, digestif, endocrinien, nerveux…                               

 3

10 min de relaxation

(Permet au corps d’intégrer les effets du kriya)

4

Méditation

avec ou sans mantra

et/ou pranayamas (respirations)

Les habitués des cours de yogas témoignent...

J’ai découvert le Kundalini Yoga il y a un an avec Marylis Saint Jean. C’est un yoga agréable et dynamique.

Accueillis dans une vaste pièce aux baies vitrées donnant sur un jardin, nous pratiquons chaque semaine des exercices (kryas) différents stimulant des parties précises du corps, de l’organisme. Et aussi respirations, mantras et méditations.

J’ai ressenti après quelques séances un changement dans mon énergie quotidienne. Plus légère, plus fluide et grandissante avec le temps. Ces effets sont réels, positifs et durables et agissent sur le physique comme sur le mental.

Marylis nous guide de façon bienveillante et directive et sait réellement transmettre son savoir et sa passion que tout le groupe partage.

Un bel univers qui fait maintenant partie de ma vie.. »

Olivier

« J’ai découvert le Kundalini Yoga avec Marylis en juillet 2018. Inscrite au cours du mercredi soir, j’attends ce rendez-vous hebdomadaire avec joie.

En effet, j’ai pu depuis prendre plus conscience de mon corps et de ma respiration pour canaliser mon énergie mentale fourmillante. Ce yoga très puissant me permet aussi de faire une pause avec moi-même et d’intégrer petit à petit une souplesse mentale et physique, une nouvelle énergie plus sereine.

L’accueil et la bienveillance du groupe sont aussi un point majeur que Marylis maîtrise parfaitement !

Je continue l’année prochaine !!! »

Carole

« Un temps suspendu à mi semaine dans le respect de mon corps, marylis nous accompagne en douceur vers la persévérance et la découverte de posture accessible tantôt calme tantôt dynamique alliant respiration profonde,  temps de méditation et chant avec mantra au fil des saisons. Une belle découverte voilà plus d’un an déjà, un moment de bien être en toute bienveillance  ! »

Stéphanie

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